← Toate grupele musculare

Exerciții pentru biceps

164 exerciții găsite.

Tracțiune laterală alternativă la cablu

Tracțiune laterală alternativă la cablu

spatecablubiceps

Tracțiuni tip arcaș

Tracțiuni tip arcaș

spategreutatea corpuluibiceps

Tracțiuni asistate la bare paralele cu priză îngustă

Tracțiuni asistate la bare paralele cu priză îngustă

spateaparat cu pârghiebiceps

Tracțiuni asistate

Tracțiuni asistate

spateaparat cu pârghiebiceps

Tracțiuni în priză supinată asistate, în picioare

Tracțiuni în priză supinată asistate, în picioare

spateaparat cu pârghiebiceps

Tracțiuni asistate în picioare

Tracțiuni asistate în picioare

spateaparat cu pârghiebiceps

Back lever

spategreutatea corpuluibiceps

Tracțiuni asistate cu bandă elastică

Tracțiuni asistate cu bandă elastică

spatebandă elasticăbiceps

Tracțiune cu priză îngustă, cu bandă elastică

Tracțiune cu priză îngustă, cu bandă elastică

spatebandă elasticăbiceps

Tracțiune cu priză îngustă, cu bandă elastică fixată

Tracțiune cu priză îngustă, cu bandă elastică fixată

spatebandă elasticăbiceps

Tracțiune cu priză supinată, cu bandă elastică fixată

Tracțiune cu priză supinată, cu bandă elastică fixată

spatebandă elasticăbiceps

Tracțiune cu un braț, îngenuncheat, cu bandă elastică

Tracțiune cu un braț, îngenuncheat, cu bandă elastică

spatebandă elasticăbiceps

Ramat jos cu un braț, în picioare, cu bandă elastică

Ramat jos cu un braț, în picioare, cu bandă elastică

spatebandă elasticăbiceps

Ramat așezat cu un braț, cu rotație, cu bandă elastică

Ramat așezat cu un braț, cu rotație, cu bandă elastică

spatebandă elasticăbiceps

Tracțiune cu priză supinată, cu bandă elastică

Tracțiune cu priză supinată, cu bandă elastică

spatebandă elasticăbiceps

Flexie de încheietură cu bandă elastică

Flexie de încheietură cu bandă elastică

antebrațebandă elasticăbiceps

Ramat aplecat cu haltera

Ramat aplecat cu haltera

spatehalterăbiceps

Ridicare frontală cu haltera

Ridicare frontală cu haltera

umerihalterăbiceps

Ramat înclinat cu haltera

Ramat înclinat cu haltera

spatehalterăbiceps

Ramat aplecat cu un braț, cu haltera

Ramat aplecat cu un braț, cu haltera

spatehalterăbiceps

Flexie de încheietură cu palmele în jos, pe bancă, cu haltera

Flexie de încheietură cu palmele în jos, pe bancă, cu haltera

antebrațehalterăbiceps

Flexie de încheietură cu palmele în sus, pe bancă, cu haltera

Flexie de încheietură cu palmele în sus, pe bancă, cu haltera

antebrațehalterăbiceps

Ramat Pendlay cu haltera

Ramat Pendlay cu haltera

spatehalterăbiceps

Flexie inversă de încheietură cu haltera v. 2

Flexie inversă de încheietură cu haltera v. 2

antebrațehalterăbiceps

Ramat aplecat cu priză inversă, cu haltera

Ramat aplecat cu priză inversă, cu haltera

spatehalterăbiceps

Ramat pe bancă înclinată cu priză inversă, cu haltera

Ramat pe bancă înclinată cu priză inversă, cu haltera

spatehalterăbiceps

Flexie inversă de încheietură cu haltera

Flexie inversă de încheietură cu haltera

antebrațehalterăbiceps

Flexie inversă de încheietură, în picioare, cu haltera

Flexie inversă de încheietură, în picioare, cu haltera

antebrațehalterăbiceps

Flexie de încheietură cu haltera

Flexie de încheietură cu haltera

antebrațehalterăbiceps

Flexie de încheietură cu haltera v. 2

Flexie de încheietură cu haltera v. 2

antebrațehalterăbiceps

Tracțiuni pe bancă

Tracțiuni pe bancă

spategreutatea corpuluibiceps

Ramat în genuflexiune, cu greutatea corporală

Ramat în genuflexiune, cu greutatea corporală

spategreutatea corpuluibiceps

Ramat în genuflexiune, cu greutatea corporală (cu prosop)

Ramat în genuflexiune, cu greutatea corporală (cu prosop)

spategreutatea corpuluibiceps

Ramat cu priză îngustă, cu un braț, în picioare, cu greutatea corporală

Ramat cu priză îngustă, cu un braț, în picioare, cu greutatea corporală

spategreutatea corpuluibiceps

Ramat cu priză îngustă, în picioare, cu greutatea corporală

Ramat cu priză îngustă, în picioare, cu greutatea corporală

spategreutatea corpuluibiceps

Ramat cu un braț, în picioare, cu greutatea corporală

Ramat cu un braț, în picioare, cu greutatea corporală

spategreutatea corpuluibiceps

Ramat cu un braț, în picioare, cu greutatea corporală (cu prosop)

Ramat cu un braț, în picioare, cu greutatea corporală (cu prosop)

spategreutatea corpuluibiceps

Ramat în picioare, cu greutatea corporală

Ramat în picioare, cu greutatea corporală

spategreutatea corpuluibiceps

Ramat în picioare, cu greutatea corporală (cu prosop)

Ramat în picioare, cu greutatea corporală (cu prosop)

spategreutatea corpuluibiceps

Tracțiune laterală cu bară, la cablu

Tracțiune laterală cu bară, la cablu

spatecablubiceps

Tracțiune încrucișată la cablu

Tracțiune încrucișată la cablu

spatecablubiceps

Ramat declinat cu priză largă, așezat, la cablu

Ramat declinat cu priză largă, așezat, la cablu

spatecablubiceps

Ramat cu priză largă, așezat pe sol, la cablu

Ramat cu priză largă, așezat pe sol, la cablu

spatecablubiceps

Ramat înalt, îngenuncheat, la cablu

Ramat înalt, îngenuncheat, la cablu

spatecablubiceps

Ramat pe bancă înclinată, la cablu

Ramat pe bancă înclinată, la cablu

spatecablubiceps

Tracțiune dorsală pe amplitudine completă, la cablu

Tracțiune dorsală pe amplitudine completă, la cablu

spatecablubiceps

Tracțiune laterală la cablu (cu frânghie)

Tracțiune laterală la cablu (cu frânghie)

spatecablubiceps

Tracțiune laterală cu bară V, la cablu

Tracțiune laterală cu bară V, la cablu

spatecablubiceps

Ramat jos, așezat, la cablu

Ramat jos, așezat, la cablu

spatecablubiceps

Ramat aplecat cu un braț, la cablu

Ramat aplecat cu un braț, la cablu

spatecablubiceps

Tracțiune cu un braț, la cablu

Tracțiune cu un braț, la cablu

spatecablubiceps

Ramat înalt, spate drept, cu un braț, îngenuncheat, la cablu

Ramat înalt, spate drept, cu un braț, îngenuncheat, la cablu

spatecablubiceps

Ramat cu rotația palmei, la cablu

Ramat cu rotația palmei, la cablu

spatecablubiceps

Tracțiune la cablu

Tracțiune la cablu

spatecablubiceps

Tracțiune la cablu (bară pro lat)

Tracțiune la cablu (bară pro lat)

spatecablubiceps

Tracțiune posterioară la cablu

Tracțiune posterioară la cablu

spatecablubiceps

Ramat înalt, spate drept, priză inversă, așezat, la cablu

Ramat înalt, spate drept, priză inversă, așezat, la cablu

spatecablubiceps

Ramat încrucișat, așezat, cu frânghie, la cablu

Ramat încrucișat, așezat, cu frânghie, la cablu

spatecablubiceps

Ramat așezat, ridicat, cu frânghie, la cablu

Ramat așezat, ridicat, cu frânghie, la cablu

spatecablubiceps

Ramat pe bancă înclinată cu extensie, cu frânghie, la cablu

Ramat pe bancă înclinată cu extensie, cu frânghie, la cablu

spatecablubiceps

Ramat așezat, cu frânghie, la cablu

Ramat așezat, cu frânghie, la cablu

spatecablubiceps

Ramat înalt, așezat, la cablu (bară V)

Ramat înalt, așezat, la cablu (bară V)

spatecablubiceps

Ramat alternativ cu un braț, așezat, la cablu

Ramat alternativ cu un braț, așezat, la cablu

spatecablubiceps

Ramat așezat, la cablu

Ramat așezat, la cablu

spatecablubiceps

Ramat cu priză largă, așezat, la cablu

Ramat cu priză largă, așezat, la cablu

spatecablubiceps

Ramat în genuflexiune, la cablu (cu frânghie)

Ramat în genuflexiune, la cablu (cu frânghie)

spatecablubiceps

Flexie inversă de încheietură, în picioare, la cablu

Flexie inversă de încheietură, în picioare, la cablu

antebrațecablubiceps

Ramat în picioare, la cablu (bară V)

Ramat în picioare, la cablu (bară V)

spatecablubiceps

Ramat cu rotație, în picioare, la cablu (bară V)

Ramat cu rotație, în picioare, la cablu (bară V)

spatecablubiceps

Tracțiune cu brațele întinse, la cablu (cu frânghie)

Tracțiune cu brațele întinse, la cablu (cu frânghie)

spatecablubiceps

Ramat cu spatele drept, așezat, la cablu

Ramat cu spatele drept, așezat, la cablu

spatecablubiceps

Ramat tip caiac Thibaudeau, la cablu

Ramat tip caiac Thibaudeau, la cablu

spatecablubiceps

Tracțiune cu priză supinată, la cablu

Tracțiune cu priză supinată, la cablu

spatecablubiceps

Ramat înalt, la cablu

Ramat înalt, la cablu

spatecablubiceps

Tracțiune din spatele capului cu priză largă, la cablu

Tracțiune din spatele capului cu priză largă, la cablu

spatecablubiceps

Flexie de încheietură la cablu

Flexie de încheietură la cablu

antebrațecablubiceps

Ramat culcat cu bara curbată

Ramat culcat cu bara curbată

spatehalterăbiceps

Tracțiuni (chin-up)

Tracțiuni (chin-up)

spategreutatea corpuluibiceps

Tracțiuni cu priză paralelă îngustă

Tracțiuni cu priză paralelă îngustă

spategreutatea corpuluibiceps

Tracțiuni cu priză îngustă

Tracțiuni cu priză îngustă

spategreutatea corpuluibiceps

Ramat aplecat cu gantere

Ramat aplecat cu gantere

spateganterebiceps

Ridicare frontală cu gantere

Ridicare frontală cu gantere

umeriganterebiceps

Ramat înclinat cu gantere

Ramat înclinat cu gantere

spateganterebiceps

Pronație culcat, cu gantera

Pronație culcat, cu gantera

antebrațeganterebiceps

Pronație culcat pe sol, cu gantera

Pronație culcat pe sol, cu gantera

antebrațeganterebiceps

Supinație culcat, cu gantera

Supinație culcat, cu gantera

antebrațeganterebiceps

Supinație culcat pe sol, cu gantera

Supinație culcat pe sol, cu gantera

antebrațeganterebiceps

Ramat aplecat cu o mână, cu gantera

Ramat aplecat cu o mână, cu gantera

spateganterebiceps

Flexie neutră de încheietură, așezat, cu o mână, cu gantera

Flexie neutră de încheietură, așezat, cu o mână, cu gantera

antebrațeganterebiceps

Flexie de încheietură cu o mână, cu gantera

Flexie de încheietură cu o mână, cu gantera

antebrațeganterebiceps

Flexie inversă de încheietură, cu o mână, pe bancă, cu gantera

Flexie inversă de încheietură, cu o mână, pe bancă, cu gantera

antebrațeganterebiceps

Flexie de încheietură cu o mână, pe bancă, cu gantera

Flexie de încheietură cu o mână, pe bancă, cu gantera

antebrațeganterebiceps

Flexie inversă de încheietură, pe bancă, cu gantere

Flexie inversă de încheietură, pe bancă, cu gantere

antebrațeganterebiceps

Flexie de încheietură pe bancă, cu gantere

Flexie de încheietură pe bancă, cu gantere

antebrațeganterebiceps

Ramat cu rotația palmei, aplecat, cu gantere

Ramat cu rotația palmei, aplecat, cu gantere

spateganterebiceps

Ramat cu o mână, pe bancă înclinată, priză inversă, cu gantera

Ramat cu o mână, pe bancă înclinată, priză inversă, cu gantera

spateganterebiceps

Ramat cu ambele brațe, pe bancă înclinată, priză inversă, cu gantere

Ramat cu ambele brațe, pe bancă înclinată, priză inversă, cu gantere

spateganterebiceps

Ramat cu priză inversă, cu gantere (femeie)

Ramat cu priză inversă, cu gantere (femeie)

spateganterebiceps

Flexie inversă de încheietură cu gantere

Flexie inversă de încheietură cu gantere

antebrațeganterebiceps

Flexie de încheietură cu palmele în sus, așezat, cu gantere

Flexie de încheietură cu palmele în sus, așezat, cu gantere

antebrațeganterebiceps