← Toate grupele musculare

Exerciții pentru oblici

67 exerciții găsite.

Îndoire laterală la 45°

Îndoire laterală la 45°

abdomengreutatea corpuluioblici

Atingeri alternative ale călcâielor

Atingeri alternative ale călcâielor

abdomengreutatea corpuluioblici

Răsucire rusească asistată

Răsucire rusească asistată

abdomenminge medicinalăoblici

Pallof press orizontal cu bandă elastică

Pallof press orizontal cu bandă elastică

abdomenbandă elasticăoblici

Crunch cu răsucire, îngenuncheat, cu bandă elastică

Crunch cu răsucire, îngenuncheat, cu bandă elastică

abdomenbandă elasticăoblici

Răsucire așezat cu bandă elastică

Răsucire așezat cu bandă elastică

abdomenbandă elasticăoblici

Crunch în picioare cu bandă elastică

Crunch în picioare cu bandă elastică

abdomenbandă elasticăoblici

Crunch cu răsucire, în picioare, cu bandă elastică

Crunch cu răsucire, în picioare, cu bandă elastică

abdomenbandă elasticăoblici

Pallof press vertical cu bandă elastică

Pallof press vertical cu bandă elastică

abdomenbandă elasticăoblici

Răsucire așezat cu haltera

Răsucire așezat cu haltera

abdomenhalterăoblici

Îndoire laterală cu haltera v. 2

Îndoire laterală cu haltera v. 2

abdomenhalterăoblici

Răsucire în picioare cu haltera

Răsucire în picioare cu haltera

abdomenhalterăoblici

Răsucire culcat cu genunchii îndoiți (bărbat)

Răsucire culcat cu genunchii îndoiți (bărbat)

coapsegreutatea corpuluioblici

Plank lateral înclinat, cu greutatea corporală

Plank lateral înclinat, cu greutatea corporală

abdomengreutatea corpuluioblici

Bottoms-up

Bottoms-up

abdomengreutatea corpuluioblici

Răsucire tip judo la cablu

Răsucire tip judo la cablu

abdomencabluoblici

Crunch îngenuncheat, la cablu

Crunch îngenuncheat, la cablu

abdomencabluoblici

Răsucire rusească la cablu (pe minge de stabilitate)

Răsucire rusească la cablu (pe minge de stabilitate)

abdomencabluoblici

Crunch așezat, la cablu

Crunch așezat, la cablu

abdomencabluoblici

Răsucire așezat, la cablu

Răsucire așezat, la cablu

abdomencabluoblici

Îndoire laterală la cablu

Îndoire laterală la cablu

abdomencabluoblici

Crunch lateral la cablu (minge Bosu)

Crunch lateral la cablu (minge Bosu)

abdomencabluoblici

Crunch lateral la cablu

Crunch lateral la cablu

abdomencabluoblici

Crunch în picioare, la cablu

Crunch în picioare, la cablu

abdomencabluoblici

Crunch în picioare, la cablu (cu frânghie)

Crunch în picioare, la cablu (cu frânghie)

abdomencabluoblici

Ridicare, în picioare, la cablu

Ridicare, în picioare, la cablu

abdomencabluoblici

Răsucire la cablu

Răsucire la cablu

abdomencabluoblici

Răsucire la cablu (sus-jos)

Răsucire la cablu (sus-jos)

abdomencabluoblici

Atingere a vârfurilor picioarelor tip crab, cu răsucire

Atingere a vârfurilor picioarelor tip crab, cu răsucire

abdomengreutatea corpuluioblici

Crunch încrucișat

Crunch încrucișat

abdomengreutatea corpuluioblici

Îndoire laterală cu gantera

Îndoire laterală cu gantera

abdomengantereoblici

Cot la genunchi

Cot la genunchi

abdomengreutatea corpuluioblici

Flag

abdomengreutatea corpuluioblici

Plank frontal cu rotație

Plank frontal cu rotație

abdomengreutatea corpuluioblici

Ridicare oblică de genunchi în atârnare

Ridicare oblică de genunchi în atârnare

abdomengreutatea corpuluioblici

Ridicare de șold cu rotație și picioarele întinse, în atârnare

Ridicare de șold cu rotație și picioarele întinse, în atârnare

abdomengreutatea corpuluioblici

Abdomene înclinate cu rotație

Abdomene înclinate cu rotație

abdomengreutatea corpuluioblici

Windmill avansat cu kettlebell

Windmill avansat cu kettlebell

abdomenkettlebelloblici

Windmill cu kettlebell

Windmill cu kettlebell

abdomenkettlebelloblici

Landmine 180 cu haltera

Landmine 180 cu haltera

abdomenhalterăoblici

Răsucire îngenuncheat, la aparat

Răsucire îngenuncheat, la aparat

abdomenaparat cu pârghieoblici

Crunch, așezat, la aparat

Crunch, așezat, la aparat

abdomenaparat cu pârghieoblici

Crunch, așezat, la aparat (cu suport pentru piept)

Crunch, așezat, la aparat (cu suport pentru piept)

abdomenaparat cu pârghieoblici

Crunch, așezat, la aparat v. 2

Crunch, așezat, la aparat v. 2

abdomenaparat cu pârghieoblici

Crunch oblic v. 2

Crunch oblic v. 2

abdomengreutatea corpuluioblici

Crunch oblic pe sol

Crunch oblic pe sol

abdomengreutatea corpuluioblici

Răsucire culcat pe burtă, pe minge de stabilitate

Răsucire culcat pe burtă, pe minge de stabilitate

abdomenminge de stabilitateoblici

Răsucire rusească

Răsucire rusească

abdomengreutatea corpuluioblici

Crunch lateral, așezat (la perete)

Crunch lateral, așezat (la perete)

abdomengreutatea corpuluioblici

Plank lateral v. 2

Plank lateral v. 2

abdomengreutatea corpuluioblici

Șold lateral (la bare paralele)

Șold lateral (la bare paralele)

abdomengreutatea corpuluioblici

Întindere pe sol, culcat pe o parte

Întindere pe sol, culcat pe o parte

spategreutatea corpuluioblici

Adducție de șold în plank lateral

Adducție de șold în plank lateral

coapsegreutatea corpuluioblici

Atingere a vârfurilor picioarelor dintr-o parte în alta (bărbat)

Atingere a vârfurilor picioarelor dintr-o parte în alta (bărbat)

abdomengreutatea corpuluioblici

Spell caster cu gantera

Spell caster cu gantera

abdomengantereoblici

Răsucire a coloanei vertebrale

Răsucire a coloanei vertebrale

abdomengreutatea corpuluioblici

Fallout abdominal suspendat

Fallout abdominal suspendat

abdomengreutatea corpuluioblici

Ridicare de șold cu rotație

Ridicare de șold cu rotație

coapsegreutatea corpuluioblici

Ridicare de picioare cu rotație

Ridicare de picioare cu rotație

abdomengreutatea corpuluioblici

Ridicare de picioare cu rotație (femeie)

Ridicare de picioare cu rotație (femeie)

abdomengreutatea corpuluioblici

Crunch cu greutate

Crunch cu greutate

abdomencu greutateoblici

Crunch deasupra capului, cu greutate (pe minge de stabilitate)

Crunch deasupra capului, cu greutate (pe minge de stabilitate)

abdomencu greutateoblici

Răsucire rusească, cu greutate

Răsucire rusească, cu greutate

abdomencu greutateoblici

Răsucire rusească, cu greutate (picioarele ridicate)

Răsucire rusească, cu greutate (picioarele ridicate)

abdomencu greutateoblici

Răsucire rusească, cu greutate v. 2

Răsucire rusească, cu greutate v. 2

abdomencu greutateoblici

Răsucire, așezat, cu greutate (pe minge de stabilitate)

Răsucire, așezat, cu greutate (pe minge de stabilitate)

abdomencu greutateoblici

Îndoire laterală, cu greutate (pe minge de stabilitate)

Îndoire laterală, cu greutate (pe minge de stabilitate)

abdomencu greutateoblici