Exerciții HubÎndoire laterală la cablu
Instrucțiuni
Stai cu picioarele depărtate la lățimea umerilor și apucă mânerul cablului cu o mână. Menține spatele drept și abdomenul activat. Apleacă-te încet în lateral din talie, coborând mânerul cablului spre genunchi. Fă o scurtă pauză, apoi revino la poziția de pornire. Repetă pe cealaltă parte. Alternează părțile pentru numărul dorit de repetări.
Cum se execută
- Stai cu picioarele depărtate la lățimea umerilor și apucă mânerul cablului cu o mână.
- Menține spatele drept și abdomenul activat.
- Apleacă-te încet în lateral din talie, coborând mânerul cablului spre genunchi.
- Fă o scurtă pauză, apoi revino la poziția de pornire.
- Repetă pe cealaltă parte.
- Alternează părțile pentru numărul dorit de repetări.
Mușchi secundari
Acest conținut are scop informativ și nu înlocuiește sfatul unui medic sau specialist. Rezultatele și tehnica pot varia în funcție de compoziția corporală, condiții medicale și alți factori individuali — pentru recomandări personalizate, discută cu un medic sau un specialist în fitness.