← Toate grupele musculare

Exerciții pentru trapez

36 exerciții găsite.

Ramat în picioare pentru deltoidul posterior, cu bandă elastică

Ramat în picioare pentru deltoidul posterior, cu bandă elastică

umeribandă elasticătrapez

Ramat pentru deltoidul posterior, cu haltera

Ramat pentru deltoidul posterior, cu haltera

umerihalterătrapez

Ridicare frontală pentru umeri, la cablu

Ridicare frontală pentru umeri, la cablu

umericablutrapez

Ramat pentru deltoidul posterior, îngenuncheat, la cablu (cu frânghie) (bărbat)

Ramat pentru deltoidul posterior, îngenuncheat, la cablu (cu frânghie) (bărbat)

umericablutrapez

Ramat pentru deltoidul posterior, la cablu (mânere)

Ramat pentru deltoidul posterior, la cablu (mânere)

umericablutrapez

Ramat pentru deltoidul posterior, la cablu (cu frânghie)

Ramat pentru deltoidul posterior, la cablu (cu frânghie)

umericablutrapez

Fluturări inverse înalte încrucișate, în picioare, la cablu

Fluturări inverse înalte încrucișate, în picioare, la cablu

umericablutrapez

Ramat în picioare pentru deltoidul posterior, la cablu (cu frânghie)

Ramat în picioare pentru deltoidul posterior, la cablu (cu frânghie)

umericablutrapez

Fluturări inverse în decubit dorsal, la cablu

Fluturări inverse în decubit dorsal, la cablu

umericablutrapez

Ridicare frontală cu gantere v. 2

Ridicare frontală cu gantere v. 2

umeriganteretrapez

Ridicare laterală înclinată, cu o mână, cu gantera

Ridicare laterală înclinată, cu o mână, cu gantera

umeriganteretrapez

Ridicare înclinată cu gantere

Ridicare înclinată cu gantere

umeriganteretrapez

Ridicare laterală spre frontală, cu gantere

Ridicare laterală spre frontală, cu gantere

umeriganteretrapez

Ridicare posterioară pentru deltoid, pe sol, cu gantere

Ridicare posterioară pentru deltoid, pe sol, cu gantere

umeriganteretrapez

Deltoid posterior cu o mână, culcat, cu gantera

Deltoid posterior cu o mână, culcat, cu gantera

umeriganteretrapez

Ridicare laterală cu o mână, cu gantera

Ridicare laterală cu o mână, cu gantera

umeriganteretrapez

Ridicare laterală cu o mână, cu sprijin, cu gantera

Ridicare laterală cu o mână, cu sprijin, cu gantera

umeriganteretrapez

Fluturări inverse cu o mână, cu gantera (cu sprijin)

Fluturări inverse cu o mână, cu gantera (cu sprijin)

umeriganteretrapez

Ridicare pentru deltoidul posterior, cu gantere

Ridicare pentru deltoidul posterior, cu gantere

umeriganteretrapez

Ramat pentru deltoidul posterior, cu gantere

Ramat pentru deltoidul posterior, cu gantere

umeriganteretrapez

Fluturări posterioare cu gantere

Fluturări posterioare cu gantere

umeriganteretrapez

Fluturări inverse cu gantere

Fluturări inverse cu gantere

umeriganteretrapez

Fluturări inverse cu rotație, cu gantere

Fluturări inverse cu rotație, cu gantere

umeriganteretrapez

Ridicare frontală alternativă, așezat, cu gantere

Ridicare frontală alternativă, așezat, cu gantere

umeriganteretrapez

Ridicare laterală cu brațul îndoit, așezat, cu gantere

Ridicare laterală cu brațul îndoit, așezat, cu gantere

umeriganteretrapez

Ridicare frontală, așezat, cu gantere

Ridicare frontală, așezat, cu gantere

umeriganteretrapez

Ridicare cu o mână, culcat pe o parte, cu gantera

Ridicare cu o mână, culcat pe o parte, cu gantera

umeriganteretrapez

Ridicare frontală deasupra capului, în picioare, cu gantere

Ridicare frontală deasupra capului, în picioare, cu gantere

umeriganteretrapez

Smulgere dublă cu kettlebell

Smulgere dublă cu kettlebell

umerikettlebelltrapez

Smulgere cu o mână, cu kettlebell

Smulgere cu o mână, cu kettlebell

umerikettlebelltrapez

Fluturări inverse, așezat, la aparat

Fluturări inverse, așezat, la aparat

umeriaparat cu pârghietrapez

Fluturări inverse, așezat, la aparat (priză paralelă)

Fluturări inverse, așezat, la aparat (priză paralelă)

umeriaparat cu pârghietrapez

Întindere laterală a gâtului

Întindere laterală a gâtului

gâtgreutatea corpuluitrapez

Întindere a deltoidului posterior

Întindere a deltoidului posterior

umerigreutatea corpuluitrapez

Întindere laterală a gâtului cu împingere

Întindere laterală a gâtului cu împingere

gâtgreutatea corpuluitrapez

Ramat pentru deltoidul posterior, la aparatul Smith

Ramat pentru deltoidul posterior, la aparatul Smith

umeriaparat Smithtrapez