Exerciții HubExerciții
1.324 exerciții, explicate corect, în română.
Genuflexiuni despicate (split squat)
coapsegreutatea corpuluifesieri
Squat jerk cu haltera
coapsehalterăfesieri
Genuflexiune pe minge Bosu
coapseminge BOSUfesieri
Genuflexiune cu întindere deasupra capului
coapsegreutatea corpuluifesieri
Genuflexiune cu întindere deasupra capului și rotație
coapsegreutatea corpuluifesieri
Crunch pe minge de stabilitate (amplitudine completă, mâinile la ceafă)
abdomenminge de stabilitateflexori ai șoldului
Împins Stalder
brațegreutatea corpuluiumeri
Arcaș în picioare
spategreutatea corpuluiumeri
Împins din spatele capului, în picioare, cu haltera
umerihalterătriceps
Ridicare de gambe, în picioare (pe treaptă)
gambegreutatea corpuluiglezne
Gambe în picioare
gambegreutatea corpuluiischiogambieri
Întindere de gambă, în picioare
gambegreutatea corpuluiischiogambieri
Întindere a ischiogambierilor și gambei, în picioare, cu chinga
coapsecoardăgambe
Întindere laterală, în picioare
spategreutatea corpuluiumeri
Basculare pelvină, în picioare
spategreutatea corpuluimușchi abdominali
Flexia genunchiului pe un picior, în picioare
coapsegreutatea corpuluifesieri
Rulare cu roata, în picioare
abdomenroată abdominalăpartea inferioară a spatelui
Săritură stea (bărbat)
cardiogreutatea corpuluicvadriceps
Alergare pe bicicletă staționară v. 3
cardiobicicletă fixăcvadriceps
Mers pe bicicletă staționară
cardioaparat cu pârghiecvadriceps
Straddle maltese
abdomengreutatea corpuluiumeri
Straddle planche
abdomengreutatea corpuluiumeri
Abductor extern de șold cu piciorul întins
coapsegreutatea corpuluifesieri
Flotări superman
pieptgreutatea corpuluicore