Exerciții HubStraddle maltese
Instrucțiuni
Începe prin a te suspenda de o pereche de inele, cu brațele complet întinse și corpul în linie dreaptă. Depărtează picioarele larg, formând o poziție în depărtat (straddle). Încordează-ți abdomenul și coboară încet corpul până când brațele sunt paralele cu solul. Menține această poziție timp de câteva secunde, apoi împinge-te înapoi în poziția de start. Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Cum se execută
- Începe prin a te suspenda de o pereche de inele, cu brațele complet întinse și corpul în linie dreaptă.
- Depărtează picioarele larg, formând o poziție în depărtat (straddle).
- Încordează-ți abdomenul și coboară încet corpul până când brațele sunt paralele cu solul.
- Menține această poziție timp de câteva secunde, apoi împinge-te înapoi în poziția de start.
- Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Mușchi secundari
Acest conținut are scop informativ și nu înlocuiește sfatul unui medic sau specialist. Rezultatele și tehnica pot varia în funcție de compoziția corporală, condiții medicale și alți factori individuali — pentru recomandări personalizate, discută cu un medic sau un specialist în fitness.