Exerciții HubSăritură stea (bărbat)
Instrucțiuni
Stai cu picioarele depărtate la lățimea umerilor și brațele pe lângă corp. Îndoaie ușor genunchii și sari în sus exploziv. Pe măsură ce sari, depărtează-ți picioarele și întinde brațele în lateral, formând o stea cu corpul. Aterizează ușor pe pernițele tălpilor, cu genunchii ușor îndoiți. Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Cum se execută
- Stai cu picioarele depărtate la lățimea umerilor și brațele pe lângă corp.
- Îndoaie ușor genunchii și sari în sus exploziv.
- Pe măsură ce sari, depărtează-ți picioarele și întinde brațele în lateral, formând o stea cu corpul.
- Aterizează ușor pe pernițele tălpilor, cu genunchii ușor îndoiți.
- Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Mușchi secundari
Acest conținut are scop informativ și nu înlocuiește sfatul unui medic sau specialist. Rezultatele și tehnica pot varia în funcție de compoziția corporală, condiții medicale și alți factori individuali — pentru recomandări personalizate, discută cu un medic sau un specialist în fitness.