Exerciții HubGambe în picioare
Instrucțiuni
Stai în picioare cu tălpile depărtate la lățimea umerilor și degetele de la picioare îndreptate înainte. Ridică-ți călcâiele de pe sol cât mai sus posibil, stând pe vârfuri. Menține poziția pentru un moment, apoi coboară încet călcâiele înapoi în poziția de start. Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Cum se execută
- Stai în picioare cu tălpile depărtate la lățimea umerilor și degetele de la picioare îndreptate înainte.
- Ridică-ți călcâiele de pe sol cât mai sus posibil, stând pe vârfuri.
- Menține poziția pentru un moment, apoi coboară încet călcâiele înapoi în poziția de start.
- Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Mușchi secundari
Acest conținut are scop informativ și nu înlocuiește sfatul unui medic sau specialist. Rezultatele și tehnica pot varia în funcție de compoziția corporală, condiții medicale și alți factori individuali — pentru recomandări personalizate, discută cu un medic sau un specialist în fitness.