Exerciții

1.324 exerciții, explicate corect, în română.

Fluturări inverse în decubit dorsal, la cablu

Fluturări inverse în decubit dorsal, la cablu

umericablutrapez

Ramat tip caiac Thibaudeau, la cablu

Ramat tip caiac Thibaudeau, la cablu

spatecablubiceps

Extensie de triceps la cablu (bară V)

Extensie de triceps la cablu (bară V)

brațecabluantebrațe

Extensie de triceps la cablu (bară V) (cu arm blaster)

Extensie de triceps la cablu (bară V) (cu arm blaster)

brațecabluantebrațe

Crunch invers strâns, la cablu

Crunch invers strâns, la cablu

abdomencabluflexori ai șoldului

Răsucire la cablu

Răsucire la cablu

abdomencabluoblici

Răsucire la cablu (sus-jos)

Răsucire la cablu (sus-jos)

abdomencabluoblici

Tracțiune cu rotație, la cablu

Tracțiune cu rotație, la cablu

spatecabluumeri

Flexii cu ambele brațe, pe bancă înclinată, la cablu

Flexii cu ambele brațe, pe bancă înclinată, la cablu

brațecabluantebrațe

Extensie de triceps în spate, cu ambele brațe, la cablu

Extensie de triceps în spate, cu ambele brațe, la cablu

brațecabluumeri

Tracțiune cu priză supinată, la cablu

Tracțiune cu priză supinată, la cablu

spatecablubiceps

Crossover pentru pieptul superior, la cablu

Crossover pentru pieptul superior, la cablu

pieptcabludeltoizi

Ramat înalt, la cablu

Ramat înalt, la cablu

spatecablubiceps

Ramat vertical la cablu

Ramat vertical la cablu

umericablutrapez

Tracțiune din spatele capului cu priză largă, la cablu

Tracțiune din spatele capului cu priză largă, la cablu

spatecablubiceps

Flexie de încheietură la cablu

Flexie de încheietură la cablu

antebrațecablubiceps

Întindere de gambă cu împingere în perete

Întindere de gambă cu împingere în perete

gambegreutatea corpuluiischiogambieri

Întindere de gambă cu mâinile pe perete

Întindere de gambă cu mâinile pe perete

gambegreutatea corpuluiischiogambieri

Întindere de gambă cu frânghie

Întindere de gambă cu frânghie

gambecoardăischiogambieri

Ramat culcat cu bara curbată

Ramat culcat cu bara curbată

spatehalterăbiceps

Ridicare de picioare întinse, la scaunul căpitanului

Ridicare de picioare întinse, la scaunul căpitanului

abdomengreutatea corpuluiflexori ai șoldului

Întindere a cvadricepsului cu piciorul întins, pe scaun

Întindere a cvadricepsului cu piciorul întins, pe scaun

coapsegreutatea corpuluiischiogambieri

Întindere de piept și partea anterioară a umărului

Întindere de piept și partea anterioară a umărului

pieptgreutatea corpuluideltoizi

Dips pentru piept

Dips pentru piept

pieptgreutatea corpuluitriceps