Exerciții HubExerciții
1.324 exerciții, explicate corect, în română.
Flexii Zottman la pupitru, cu gantere
brațegantereantebrațe
Extensie de triceps, așezat, cu gantere
brațegantereumeri
Întindere dinamică a pieptului (bărbat)
pieptgreutatea corpuluiumeri
Dips pe coate
brațegreutatea corpuluipiept
Ridicare de cot - flotare inversă
spategreutatea corpuluitriceps
Cot la genunchi
abdomengreutatea corpuluioblici
Elevator (ridicare tip elevator)
spategreutatea corpuluiumeri
Ridicare alternativă a brațelor pe minge de stabilitate
spateminge de stabilitateumeri
Extensie de spate cu brațele întinse, pe minge de stabilitate
spateminge de stabilitatefesieri
Extensie de spate cu mâinile la ceafă, pe minge de stabilitate
spateminge de stabilitatefesieri
Extensie de spate cu genunchii ridicați de pe sol, pe minge de stabilitate
spateminge de stabilitatefesieri
Extensie de spate cu rotație, pe minge de stabilitate
spateminge de stabilitatefesieri
Dips pe minge de stabilitate
brațeminge de stabilitatepiept
Întindere a flexorului de șold, pe minge de stabilitate
coapseminge de stabilitatecvadriceps
Îmbrățișarea mingii de stabilitate
spateminge de stabilitateumeri
Întindere a marelui dorsal, pe minge de stabilitate
spateminge de stabilitateumeri
Întindere lombară pe minge de stabilitate (piramidă)
spateminge de stabilitatefesieri
Întindere laterală a dorsalilor, culcat pe minge de stabilitate
spateminge de stabilitateumeri
Ridicare de gambe la perete, cu minge de exerciții și gantera
gambegantereischiogambieri
Ridicare de gambe la perete, cu minge de exerciții (minge de tenis între glezne)
gambegantereischiogambieri
Ridicare de gambe la perete, cu minge de exerciții (minge de tenis între genunchi)
gambeganterecvadriceps
Rotație a trenului inferior, pe un picior, culcat pe burtă, pe minge de stabilitate
coapseminge de stabilitateischiogambieri
Flexie a genunchiului cu lovitură diagonală, pe un picior, pe minge de stabilitate
coapseminge de stabilitateischiogambieri
Flotări pike pe minge de stabilitate
pieptminge de stabilitateumeri