Exerciții HubExerciții
1.324 exerciții, explicate corect, în română.
Împins deasupra capului, în picioare, cu gantere
umeriganteretriceps
Împins cu palmele spre interior, în picioare, cu gantere
umeriganteretriceps
Flexii la pupitru, în picioare, cu gantere
brațegantereantebrațe
Flexii inverse, în picioare, cu gantere
brațegantereantebrațe
Extensie de triceps, în picioare, cu gantere
brațegantereumeri
Flexii Zottman la pupitru, în picioare, cu gantere
brațegantereantebrațe
Step-up cu echilibru pe un picior și flexie pentru biceps, cu gantere
brațeganterecvadriceps
Step-up cu gantere
coapseganterecvadriceps
Fandare cu step-up, cu gantere
coapseganterefesieri
Genuflexiune bulgărească cu step-up, cu gantere
coapseganterefesieri
Îndreptări cu picioarele rigide, cu gantere
coapsegantereischiogambieri
Pullover cu brațele întinse, cu gantera
pieptganteremarele dorsal
Îndreptări cu picioarele întinse, cu gantere
coapsegantereischiogambieri
Pull-through sumo cu gantera
coapsegantereischiogambieri
Genuflexiune susținută, cu gantere
coapseganterefesieri
Împins Tate cu gantere
brațegantereumeri
Extensie de triceps în spate, în poziția berzei, cu gantere
brațegantereumeri
Împins culcat cu rotație, cu gantere
brațeganterepiept
Ramat vertical cu gantere
umeriganteretrapez
Ramat vertical cu gantere (vedere din spate)
umeriganteretrapez
Rotație externă de umăr, în picioare, cu gantera
umeriganterecoafa rotatorilor
Flexii pentru biceps tip chelner, cu gantere
brațegantereantebrațe
Împins în W cu gantere
umeriganteretriceps
Flexii Zottman cu gantere
brațegantereantebrațe