Exerciții

1.324 exerciții, explicate corect, în română.

Îndreptări pe un picior, cu gantere

Îndreptări pe un picior, cu gantere

coapsegantereischiogambieri

Îndreptări pe un picior, cu sprijin pe step, cu gantere

Îndreptări pe un picior, cu sprijin pe step, cu gantere

coapsegantereischiogambieri

Genuflexiune bulgărească cu gantere

Genuflexiune bulgărească cu gantere

coapseganterefesieri

Genuflexiune pe un picior, cu gantera

Genuflexiune pe un picior, cu gantera

coapseganterecvadriceps

Genuflexiune cu gantere

Genuflexiune cu gantere

coapseganterecvadriceps

Flexii tip ciocan alternative și împins, în picioare, cu gantere

Flexii tip ciocan alternative și împins, în picioare, cu gantere

brațegantereantebrațe

Împins deasupra capului alternativ, în picioare, cu gantere

Împins deasupra capului alternativ, în picioare, cu gantere

umeriganteretriceps

Ridicare alternativă, în picioare, cu gantere

Ridicare alternativă, în picioare, cu gantere

umeriganteretrapez

Extensie alternativă de triceps în spate, în picioare, cu gantere

Extensie alternativă de triceps în spate, în picioare, cu gantere

brațegantereumeri

Around the world, în picioare, cu gantere

Around the world, în picioare, cu gantere

umeriganteretriceps

Extensie de triceps cu o mână, aplecat, în picioare, cu gantera

Extensie de triceps cu o mână, aplecat, în picioare, cu gantera

brațegantereumeri

Extensie de triceps cu ambele brațe, aplecat, în picioare, cu gantere

Extensie de triceps cu ambele brațe, aplecat, în picioare, cu gantere

brațegantereumeri

Flexii pentru biceps, în picioare, cu gantere

Flexii pentru biceps, în picioare, cu gantere

brațegantereantebrațe

Ridicare de gambe, în picioare, cu gantere

Ridicare de gambe, în picioare, cu gantere

gambegantereglezne

Flexii de concentrare, în picioare, cu gantera

Flexii de concentrare, în picioare, cu gantera

brațegantereantebrațe

Ridicare frontală deasupra capului, în picioare, cu gantere

Ridicare frontală deasupra capului, în picioare, cu gantere

umeriganteretrapez

Flexii interioare, în picioare, cu gantere v. 2

Flexii interioare, în picioare, cu gantere v. 2

brațegantereantebrațe

Extensie de triceps în spate, în picioare, cu gantera

Extensie de triceps în spate, în picioare, cu gantera

brațegantereumeri

Flexii de concentrare cu o mână, în picioare, cu gantera

Flexii de concentrare cu o mână, în picioare, cu gantera

brațegantereantebrațe

Flexii cu o mână, în picioare, cu gantera (pe bancă înclinată)

Flexii cu o mână, în picioare, cu gantera (pe bancă înclinată)

brațegantereantebrațe

Flexii cu o mână, în picioare, pe bancă înclinată, cu gantera

Flexii cu o mână, în picioare, pe bancă înclinată, cu gantera

brațegantereantebrațe

Extensie cu o mână, în picioare, cu gantera

Extensie cu o mână, în picioare, cu gantera

brațegantereumeri

Împins cu o mână, palma spre interior, în picioare, cu gantera

Împins cu o mână, palma spre interior, în picioare, cu gantera

umeriganteretriceps

Flexii inverse cu o mână, în picioare, cu gantera

Flexii inverse cu o mână, în picioare, cu gantera

brațegantereantebrațe