Exerciții HubExerciții
1.324 exerciții, explicate corect, în română.
Întindere a deltoidului posterior
umerigreutatea corpuluitrapez
Tracțiuni posterioare
spategreutatea corpuluibiceps
Poziția reclinată a degetului mare, cu frânghie
coapsecoardăgambe
Hip thrust în genunchi, cu bandă elastică (femeie)
coapsebandă de rezistențăischiogambieri
Extensie de picioare cu bandă elastică
coapsebandă de rezistențăischiogambieri
Flexii pentru biceps, așezat, cu bandă elastică
brațebandă de rezistențăantebrațe
Împins pentru piept, așezat, cu bandă elastică
pieptbandă de rezistențăumeri
Abducție de șold, așezat, cu bandă elastică
coapsebandă de rezistențăfesieri
Împins pentru umeri, așezat, cu bandă elastică
umeribandă de rezistențătriceps
Ramat cu spatele drept, așezat, cu bandă elastică
spatebandă de rezistențăbiceps
Crunch invers
abdomengreutatea corpuluiflexori ai șoldului
Dips inverse
brațegreutatea corpuluipiept
Tracțiune dorsală cu priză inversă, la aparat
spateaparat cu pârghiebiceps
Tracțiuni cu priză inversă
spategreutatea corpuluibiceps
Hiperextensie inversă pe minge de stabilitate
coapseminge de stabilitateischiogambieri
Hiperextensie inversă pe bancă plată
coapsegreutatea corpuluiischiogambieri
Plank invers cu ridicare de picior
abdomengreutatea corpuluifesieri
Dips la inele
brațegreutatea corpuluipiept
Întindere tip broască, cu balansare
coapsegreutatea corpuluiischiogambieri
Tracțiune-tragere tip rocky
spategreutatea corpuluibiceps
Întindere a spatelui cu rola
spaterolăischiogambieri
Fierăstrău corporal cu rola (body saw)
abdomenrolăumeri
Întindere șold-dorsali cu rola
coapserolăischiogambieri
Întindere de șold cu rola
coapserolăischiogambieri