Exerciții HubExerciții
1.324 exerciții, explicate corect, în română.
Extensie de triceps cu haltera olimpică
brațebară olimpicăumeri
Un braț la perete
spategreutatea corpuluiumeri
Tracțiuni cu un braț
spategreutatea corpuluibiceps
Dips cu un braț
brațegreutatea corpuluipiept
Aruncare cu un braț (cu minge medicinală)
abdomenminge medicinalăumeri
Ramat cu un braț, cu prosop
spategreutatea corpuluibiceps
Ridicare de gambă pe un picior, aplecat (donkey calf raise)
gambegreutatea corpuluiischiogambieri
Ridicare de gambă pe un picior, pe sol
gambegreutatea corpuluiglezne
Genuflexiune pe un picior
coapsegreutatea corpuluicvadriceps
Otis up cu greutate
abdomencu greutateflexori ai șoldului
Flotări cu lovitură laterală de picior
coapsegreutatea corpuluicvadriceps
Întindere de triceps deasupra capului
brațegreutatea corpuluiumeri
Basculare pelvină
abdomengreutatea corpuluipartea inferioară a spatelui
Basculare pelvină spre pod
coapsegreutatea corpuluiischiogambieri
Întindere a peronierilor, cu frânghie
gambecoardăglezne
Flotări din pike spre cobra
coapsegreutatea corpuluicore
Flotări pliometrice
pieptgreutatea corpuluitriceps
Pas posterior cu întindere deasupra capului
abdomengreutatea corpuluifesieri
Întindere a tibialului posterior, cu frânghie
gambecoardăischiogambieri
Genuflexiune potty
abdomengreutatea corpuluicvadriceps
Genuflexiune potty cu sprijin
coapsegreutatea corpuluicvadriceps
Power clean cu haltera
coapsehalterăfesieri
Plank power point
abdomengreutatea corpuluiumeri
Semi-abdomene tip prizonier (bărbat)
abdomengreutatea corpuluiflexori ai șoldului