Exerciții

1.324 exerciții, explicate corect, în română.

Rotație internă de șold așezat, cu bandă elastică

Rotație internă de șold așezat, cu bandă elastică

coapsebandă elasticăischiogambieri

Răsucire așezat cu bandă elastică

Răsucire așezat cu bandă elastică

abdomenbandă elasticăoblici

Împins pentru umeri cu bandă elastică

Împins pentru umeri cu bandă elastică

umeribandă elasticătriceps

Ridicări din umeri cu bandă elastică

Ridicări din umeri cu bandă elastică

spatebandă elasticăumeri

Extensie laterală pentru triceps cu bandă elastică

Extensie laterală pentru triceps cu bandă elastică

brațebandă elasticăumeri

Ridicare de gambă pe un picior, cu bandă elastică

Ridicare de gambă pe un picior, cu bandă elastică

gambebandă elasticăglezne

Ridicare inversă de gambă pe un picior, cu bandă elastică

Ridicare inversă de gambă pe un picior, cu bandă elastică

gambebandă elasticăischiogambieri

Genuflexiune bulgărească pe un picior, cu bandă elastică

Genuflexiune bulgărească pe un picior, cu bandă elastică

coapsebandă elasticăfesieri

Genuflexiune cu bandă elastică

Genuflexiune cu bandă elastică

coapsebandă elasticăcvadriceps

Genuflexiune cu ramat, cu bandă elastică

Genuflexiune cu ramat, cu bandă elastică

coapsebandă elasticăischiogambieri

Crunch în picioare cu bandă elastică

Crunch în picioare cu bandă elastică

abdomenbandă elasticăoblici

Ramat în picioare pentru deltoidul posterior, cu bandă elastică

Ramat în picioare pentru deltoidul posterior, cu bandă elastică

umeribandă elasticătrapez

Crunch cu răsucire, în picioare, cu bandă elastică

Crunch cu răsucire, în picioare, cu bandă elastică

abdomenbandă elasticăoblici

Step-up cu bandă elastică

Step-up cu bandă elastică

coapsebandă elasticăcvadriceps

Îndreptări cu picioarele rigide, cu bandă elastică

Îndreptări cu picioarele rigide, cu bandă elastică

coapsebandă elasticăischiogambieri

Îndreptări cu spatele drept și picioarele rigide, cu bandă elastică

Îndreptări cu spatele drept și picioarele rigide, cu bandă elastică

coapsebandă elasticăischiogambieri

Îndreptări cu picioarele întinse, cu bandă elastică

Îndreptări cu picioarele întinse, cu bandă elastică

spatebandă elasticăischiogambieri

Împins deasupra capului cu rotație, cu bandă elastică

Împins deasupra capului cu rotație, cu bandă elastică

umeribandă elasticătriceps

Ridicare de gambe cu ambele picioare, cu bandă (banda sub ambele picioare) v. 2

Ridicare de gambe cu ambele picioare, cu bandă (banda sub ambele picioare) v. 2

gambebandă elasticăglezne

Tracțiune cu priză supinată, cu bandă elastică

Tracțiune cu priză supinată, cu bandă elastică

spatebandă elasticăbiceps

V-up cu bandă elastică

V-up cu bandă elastică

abdomenbandă elasticăflexori ai șoldului

Pallof press vertical cu bandă elastică

Pallof press vertical cu bandă elastică

abdomenbandă elasticăoblici

Flexie de încheietură cu bandă elastică

Flexie de încheietură cu bandă elastică

antebrațebandă elasticăbiceps

Ridicare în Y cu bandă elastică

Ridicare în Y cu bandă elastică

umeribandă elasticătrapez