Exerciții

1.324 exerciții, explicate corect, în română.

Împins tip ciocan, înclinat, pe minge de exerciții, cu gantere

Împins tip ciocan, înclinat, pe minge de exerciții, cu gantere

brațeganterepiept

Flexii interioare, înclinate, cu gantere

Flexii interioare, înclinate, cu gantere

brațegantereantebrațe

Fluturări înclinate cu o mână, cu gantera

Fluturări înclinate cu o mână, cu gantera

pieptganteredeltoizi

Fluturări înclinate cu o mână, pe minge de exerciții, cu gantera

Fluturări înclinate cu o mână, pe minge de exerciții, cu gantera

pieptgantereumeri

Împins tip ciocan, înclinat, cu o mână, cu gantera

Împins tip ciocan, înclinat, cu o mână, cu gantera

brațegantereumeri

Împins tip ciocan, înclinat, cu o mână, pe minge de exerciții, cu gantera

Împins tip ciocan, înclinat, cu o mână, pe minge de exerciții, cu gantera

brațegantereumeri

Ridicare laterală înclinată, cu o mână, cu gantera

Ridicare laterală înclinată, cu o mână, cu gantera

umeriganteretrapez

Împins înclinat cu o mână, cu gantera

Împins înclinat cu o mână, cu gantera

pieptgantereumeri

Împins înclinat cu o mână, pe minge de exerciții, cu gantera

Împins înclinat cu o mână, pe minge de exerciții, cu gantera

pieptgantereumeri

Împins înclinat cu palmele spre interior, cu gantere

Împins înclinat cu palmele spre interior, cu gantere

pieptgantereumeri

Împins înclinat pe minge de exerciții, cu gantere

Împins înclinat pe minge de exerciții, cu gantere

pieptgantereumeri

Ridicare înclinată cu gantere

Ridicare înclinată cu gantere

umeriganteretrapez

Ridicare posterioară, înclinată, cu gantere

Ridicare posterioară, înclinată, cu gantere

umeriganteretrapez

Ramat înclinat cu gantere

Ramat înclinat cu gantere

spateganterebiceps

Ridicare de umăr, înclinată, cu gantere

Ridicare de umăr, înclinată, cu gantere

pieptganteredeltoizi

Ridicări din umeri, înclinate, cu gantere

Ridicări din umeri, înclinate, cu gantere

spategantereumeri

Ridicare în T, înclinată, cu gantere

Ridicare în T, înclinată, cu gantere

umeriganteretrapez

Extensie de triceps, înclinată, cu gantere

Extensie de triceps, înclinată, cu gantere

brațegantereumeri

Fluturări cu rotație, înclinate, cu gantere

Fluturări cu rotație, înclinate, cu gantere

pieptgantereumeri

Extensie cu ambele brațe, înclinată, cu gantere

Extensie cu ambele brațe, înclinată, cu gantere

brațegantereumeri

Ridicare în Y, înclinată, cu gantere

Ridicare în Y, înclinată, cu gantere

spategantereumeri

Cruce de fier cu gantere

Cruce de fier cu gantere

umeriganteretriceps

Extensie de triceps în spate cu gantera

Extensie de triceps în spate cu gantera

brațegantereumeri

Extensie de triceps în spate, pe minge de exerciții, cu gantere

Extensie de triceps în spate, pe minge de exerciții, cu gantere

brațegantereumeri