Exerciții

1.324 exerciții, explicate corect, în română.

Extensie culcat cu haltera

Extensie culcat cu haltera

brațehalterăumeri

Ridicare de șold culcat, cu haltera

Ridicare de șold culcat, cu haltera

coapsehalterăischiogambieri

Flexii la pupitru, culcat, cu haltera

Flexii la pupitru, culcat, cu haltera

brațehalterăantebrațe

Extensie de triceps culcat cu haltera

Extensie de triceps culcat cu haltera

brațehalterăumeri

Extensie de triceps culcat cu haltera (skull crusher)

Extensie de triceps culcat cu haltera (skull crusher)

brațehalterăumeri

Genuflexiune cu poziție îngustă, cu haltera

Genuflexiune cu poziție îngustă, cu haltera

coapsehalterăcvadriceps

Ramat aplecat cu un braț, cu haltera

Ramat aplecat cu un braț, cu haltera

spatehalterăbiceps

Împins de pe podea cu un braț, cu haltera

Împins de pe podea cu un braț, cu haltera

brațehalterăpiept

Îndreptări laterale cu un braț, cu haltera

Îndreptări laterale cu un braț, cu haltera

coapsehalterăischiogambieri

Smulgere cu un braț, cu haltera

Smulgere cu un braț, cu haltera

umerihalterătrapez

Genuflexiune pe un picior, cu haltera

Genuflexiune pe un picior, cu haltera

coapsehalterăfesieri

Genuflexiune overhead cu haltera

Genuflexiune overhead cu haltera

coapsehalterăfesieri

Flexie de încheietură cu palmele în jos, pe bancă, cu haltera

Flexie de încheietură cu palmele în jos, pe bancă, cu haltera

antebrațehalterăbiceps

Flexie de încheietură cu palmele în sus, pe bancă, cu haltera

Flexie de încheietură cu palmele în sus, pe bancă, cu haltera

antebrațehalterăbiceps

Ramat Pendlay cu haltera

Ramat Pendlay cu haltera

spatehalterăbiceps

Împins de pe suporturi (pin press) cu haltera

Împins de pe suporturi (pin press) cu haltera

brațehalterăumeri

Flexii la pupitru cu haltera

Flexii la pupitru cu haltera

brațehalterăantebrațe

Abdomene cu împins, cu haltera

Abdomene cu împins, cu haltera

abdomenhalterăumeri

Flexii în priză pronată, înclinat, cu haltera

Flexii în priză pronată, înclinat, cu haltera

brațehalterăantebrațe

Pullover cu haltera

Pullover cu haltera

spatehalterăpiept

Pullover urmat de împins, cu haltera

Pullover urmat de împins, cu haltera

spatehalterătriceps

Rack pull cu haltera

Rack pull cu haltera

coapsehalterăischiogambieri

Ridicare pentru deltoidul posterior, cu haltera

Ridicare pentru deltoidul posterior, cu haltera

umerihalterătrapez

Ramat pentru deltoidul posterior, cu haltera

Ramat pentru deltoidul posterior, cu haltera

umerihalterătrapez