Exerciții

1.324 exerciții, explicate corect, în română.

Ramat cu rotația palmei, aplecat, cu gantere

Ramat cu rotația palmei, aplecat, cu gantere

spateganterebiceps

Împins înclinat cu palmele spre interior, cu gantere

Împins înclinat cu palmele spre interior, cu gantere

brațeganterepiept

Flexii tip ciocan la pupitru, cu gantera

Flexii tip ciocan la pupitru, cu gantera

brațegantereantebrațe

Genuflexiune pliometrică cu gantere

Genuflexiune pliometrică cu gantere

coapseganterecvadriceps

Flexii la pupitru cu gantere

Flexii la pupitru cu gantere

brațegantereantebrațe

Flexii la pupitru, pe minge de exerciții, cu gantere

Flexii la pupitru, pe minge de exerciții, cu gantere

brațegantereantebrațe

Împins pe minge de exerciții, cu gantere

Împins pe minge de exerciții, cu gantere

pieptgantereumeri

Extensie de triceps cu priză pronată, cu gantera

Extensie de triceps cu priză pronată, cu gantera

brațegantereantebrațe

Flexii în priză pronată, înclinat, cu gantera

Flexii în priză pronată, înclinat, cu gantera

brațegantereantebrațe

Flexii tip ciocan în priză pronată, înclinat, cu gantera

Flexii tip ciocan în priză pronată, înclinat, cu gantera

brațegantereantebrațe

Pullover cu gantera

Pullover cu gantera

pieptganteremarele dorsal

Pullover cu extensie de șold, pe minge de exerciții, cu gantera

Pullover cu extensie de șold, pe minge de exerciții, cu gantera

pieptganteretriceps

Pullover pe minge de exerciții, cu gantera

Pullover pe minge de exerciții, cu gantera

pieptganteretriceps

Push press cu gantere

Push press cu gantere

umeriganteretriceps

Ridicare cu gantere

Ridicare cu gantere

umeriganteretrapez

Ridicare pentru deltoidul posterior, cu gantere

Ridicare pentru deltoidul posterior, cu gantere

umeriganteretrapez

Ramat pentru deltoidul posterior, cu gantere

Ramat pentru deltoidul posterior, cu gantere

umeriganteretrapez

Fluturări posterioare cu gantere

Fluturări posterioare cu gantere

umeriganteretrapez

Ridicare posterioară cu gantere

Ridicare posterioară cu gantere

umeriganteretrapez

Ridicare posterioară cu gantere (cu sprijin pentru cap)

Ridicare posterioară cu gantere (cu sprijin pentru cap)

umeriganteretrapez

Fandare înapoi cu gantere

Fandare înapoi cu gantere

coapseganterecvadriceps

Flexii pentru biceps cu priză inversă, cu gantere

Flexii pentru biceps cu priză inversă, cu gantere

brațegantereantebrațe

Împins culcat invers cu gantere

Împins culcat invers cu gantere

pieptganteretriceps

Fluturări inverse cu gantere

Fluturări inverse cu gantere

umeriganteretrapez