← Toate grupele musculare

Exerciții pentru glezne

Glezna este articulația care leagă piciorul de gambă și permite flexia, extensia și mișcările laterale necesare la mers, alergare și genuflexiuni. Mobilitatea și forța gleznei influențează direct tehnica la genuflexiuni și fandări, unde o gleznă rigidă limitează adâncimea mișcării.

11 exerciții găsite.

Adaugă la checklist antrenament

Ridicare de gambă pe un picior, cu bandă elastică

Ridicare de gambă pe un picior, cu bandă elastică

gambebandă elasticăglezne

Ridicare de gambe cu ambele picioare, cu bandă (banda sub ambele picioare) v. 2

Ridicare de gambe cu ambele picioare, cu bandă (banda sub ambele picioare) v. 2

gambebandă elasticăglezne

Ridicare de gambe în picioare, cu greutatea corporală

Ridicare de gambe în picioare, cu greutatea corporală

gambegreutatea corpuluiglezne

Ridicare de gambă pe un picior, în picioare, la cablu

Ridicare de gambă pe un picior, în picioare, la cablu

gambecabluglezne

Ridicare de gambă pe un picior, cu gantera

Ridicare de gambă pe un picior, cu gantera

gambegantereglezne

Ridicare de gambe, în picioare, cu gantere

Ridicare de gambe, în picioare, cu gantere

gambegantereglezne

Ridicare de gambă pe un picior, pe sol

Ridicare de gambă pe un picior, pe sol

gambegreutatea corpuluiglezne

Întindere a peronierilor, cu frânghie

Întindere a peronierilor, cu frânghie

gambecoardăglezne

Ridicare de gambă pe un picior (pe gantera)

Ridicare de gambă pe un picior (pe gantera)

gambegantereglezne

Ridicare pe vârfuri, la aparatul Smith

Ridicare pe vârfuri, la aparatul Smith

gambeaparat Smithglezne

Ridicare de gambe, în picioare (pe treaptă)

Ridicare de gambe, în picioare (pe treaptă)

gambegreutatea corpuluiglezne