Exerciții pentru core

Core-ul reunește abdominalii, oblicii și musculatura profundă a trunchiului care stabilizează coloana în timpul mișcării — nu doar în exerciții dedicate, ci în orice ridicare compusă. Un core antrenat corect transferă forța mai eficient între partea superioară și inferioară a corpului și reduce riscul de accidentare lombară.

7 exerciții găsite.