Exerciții HubBurpee
Instrucțiuni
Începe din picioare, cu tălpile depărtate la lățimea umerilor. Coboară-ți corpul într-o genuflexiune îndoind genunchii și așezând mâinile pe podea în fața ta. Aruncă-ți picioarele în spate într-o poziție de flotare. Execută o flotare, menținând corpul în linie dreaptă. Sari cu picioarele înapoi în poziția de genuflexiune. Sari exploziv în sus, ridicând brațele deasupra capului. Aterizează ușor și coboară imediat înapoi într-o genuflexiune pentru a începe următoarea repetare.
Cum se execută
- Începe din picioare, cu tălpile depărtate la lățimea umerilor.
- Coboară-ți corpul într-o genuflexiune îndoind genunchii și așezând mâinile pe podea în fața ta.
- Aruncă-ți picioarele în spate într-o poziție de flotare.
- Execută o flotare, menținând corpul în linie dreaptă.
- Sari cu picioarele înapoi în poziția de genuflexiune.
- Sari exploziv în sus, ridicând brațele deasupra capului.
- Aterizează ușor și coboară imediat înapoi într-o genuflexiune pentru a începe următoarea repetare.
Mușchi secundari
Acest conținut are scop informativ și nu înlocuiește sfatul unui medic sau specialist. Rezultatele și tehnica pot varia în funcție de compoziția corporală, condiții medicale și alți factori individuali — pentru recomandări personalizate, discută cu un medic sau un specialist în fitness.