Exerciții HubPas înainte și înapoi
Instrucțiuni
Stai cu picioarele depărtate la lățimea umerilor. Fă un pas înainte cu piciorul drept, îndoind genunchiul și coborând corpul într-o fandare. Împinge-te în piciorul drept și revino în poziția de start. Repetă mișcarea cu piciorul stâng, alternând picioarele la fiecare pas. Continuă să faci pași înainte și înapoi, menținând un ritm constant. Repetă pentru durata sau numărul dorit de repetări.
Cum se execută
- Stai cu picioarele depărtate la lățimea umerilor.
- Fă un pas înainte cu piciorul drept, îndoind genunchiul și coborând corpul într-o fandare.
- Împinge-te în piciorul drept și revino în poziția de start.
- Repetă mișcarea cu piciorul stâng, alternând picioarele la fiecare pas.
- Continuă să faci pași înainte și înapoi, menținând un ritm constant.
- Repetă pentru durata sau numărul dorit de repetări.
Mușchi secundari
Acest conținut are scop informativ și nu înlocuiește sfatul unui medic sau specialist. Rezultatele și tehnica pot varia în funcție de compoziția corporală, condiții medicale și alți factori individuali — pentru recomandări personalizate, discută cu un medic sau un specialist în fitness.