Exerciții HubGhiduri
Ghiduri de tehnică și antrenament, în completarea enciclopediei de exerciții. Publicăm ghiduri noi constant — revino din când în când pentru cele mai recente.
Nutriție
Calculator Calorii (TDEE): ce este, de unde vine formula Mifflin-St Jeor și cum o folosești
Ghid complet despre necesarul caloric zilnic (TDEE) — istoria formulei Mifflin-St Jeor, cum funcționează nivelurile de activitate și cum interpretezi rezultatul.
Nicoleta3 min citire
Nutriție
Calculator Macronutrienți: ce sunt, cum se calculează și de unde vine reperul de 2g proteină/kg
Ghid despre proteine, carbohidrați și grăsimi — cum se împart caloriile zilnice, de unde vine recomandarea de proteine per kg corp și cum folosești calculatorul.
Nicoleta3 min citire