Ghiduri

Ghiduri de tehnică și antrenament, în completarea enciclopediei de exerciții. Publicăm ghiduri noi constant — revino din când în când pentru cele mai recente.

Hidratare

Calculator Aport Hidric: ce este, de unde vine reperul de 35 ml/kg și cum îl folosești

Ghid despre necesarul zilnic de apă — de unde vine mitul celor 8 pahare pe zi, cum se calculează aportul real recomandat și cum îl ajustezi pentru antrenament.

Nicoleta3 min citire