Exerciții Hub

Ghiduri

Ghiduri de tehnică și antrenament, în completarea enciclopediei de exerciții. Publicăm ghiduri noi constant — revino din când în când pentru cele mai recente.

Forță

Calculator 1RM: ce este, de unde vine formula Epley și cum folosești tabelul de procente

Ghid despre repetarea maximă (1RM) — istoria formulei Epley, cum se calculează și cum folosești tabelul de procente în programarea antrenamentului.

Florin3 min citire