Exerciții HubSărituri foarfecă (bărbat)
Instrucțiuni
Stai cu picioarele depărtate la lățimea umerilor. Sari de pe sol și, simultan, încrucișează piciorul drept în fața piciorului stâng. Pe măsură ce aterizezi, schimbă rapid picioarele, încrucișând piciorul stâng în fața piciorului drept. Continuă să schimbi picioarele și să sari cât mai repede posibil. Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Cum se execută
- Stai cu picioarele depărtate la lățimea umerilor.
- Sari de pe sol și, simultan, încrucișează piciorul drept în fața piciorului stâng.
- Pe măsură ce aterizezi, schimbă rapid picioarele, încrucișând piciorul stâng în fața piciorului drept.
- Continuă să schimbi picioarele și să sari cât mai repede posibil.
- Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Mușchi secundari
Acest conținut are scop informativ și nu înlocuiește sfatul unui medic sau specialist. Rezultatele și tehnica pot varia în funcție de compoziția corporală, condiții medicale și alți factori individuali — pentru recomandări personalizate, discută cu un medic sau un specialist în fitness.