Săritură înapoi

Instrucțiuni

Stai cu picioarele depărtate la lățimea umerilor. Îndoaie ușor genunchii și sari înapoi, împingând în ambele picioare. Aterizează ușor pe pernuțele picioarelor, îndoind genunchii pentru a absorbi impactul. Repetă pentru numărul dorit de repetări.

Acest conținut are scop informativ și nu înlocuiește sfatul unui medic sau specialist. Rezultatele și tehnica pot varia în funcție de compoziția corporală, condiții medicale și alți factori individuali — pentru recomandări personalizate, discută cu un medic sau un specialist în fitness.