Exerciții HubPlacă de echilibru
Instrucțiuni
Așază placa de echilibru pe o suprafață plană. Pășește pe placa de echilibru cu un picior, asigurându-te că este centrat. Mută-ți încet greutatea pe piciorul de pe placa de echilibru, menținându-ți abdomenul încordat. Menține-și echilibrul și stabilitatea în timp ce menții poziția pentru durata dorită. Repetă exercițiul cu celălalt picior.
Cum se execută
- Așază placa de echilibru pe o suprafață plană.
- Pășește pe placa de echilibru cu un picior, asigurându-te că este centrat.
- Mută-ți încet greutatea pe piciorul de pe placa de echilibru, menținându-ți abdomenul încordat.
- Menține-și echilibrul și stabilitatea în timp ce menții poziția pentru durata dorită.
- Repetă exercițiul cu celălalt picior.
Mușchi secundari
Acest conținut are scop informativ și nu înlocuiește sfatul unui medic sau specialist. Rezultatele și tehnica pot varia în funcție de compoziția corporală, condiții medicale și alți factori individuali — pentru recomandări personalizate, discută cu un medic sau un specialist în fitness.