Exerciții HubFlotări tip arcaș
Instrucțiuni
Începe în poziție de flotare, cu mâinile așezate ușor mai depărtate decât lățimea umerilor. Întinde un braț în lateral, paralel cu solul. Coboară-ți corpul îndoind coatele, menținând spatele drept și abdomenul încordat. Împinge-te înapoi în poziția de start. Repetă pe cealaltă parte, întinzând brațul opus în lateral. Continuă să alternezi părțile pentru numărul dorit de repetări.
Cum se execută
- Începe în poziție de flotare, cu mâinile așezate ușor mai depărtate decât lățimea umerilor.
- Întinde un braț în lateral, paralel cu solul.
- Coboară-ți corpul îndoind coatele, menținând spatele drept și abdomenul încordat.
- Împinge-te înapoi în poziția de start.
- Repetă pe cealaltă parte, întinzând brațul opus în lateral.
- Continuă să alternezi părțile pentru numărul dorit de repetări.
Mușchi secundari
Acest conținut are scop informativ și nu înlocuiește sfatul unui medic sau specialist. Rezultatele și tehnica pot varia în funcție de compoziția corporală, condiții medicale și alți factori individuali — pentru recomandări personalizate, discută cu un medic sau un specialist în fitness.