Exerciții HubFlotări modificate pe antebrațe
Instrucțiuni
Începe într-o poziție de flotare, cu mâinile direct sub umeri și corpul în linie dreaptă. Coboară-ți corpul spre sol prin îndoirea coatelor, menținându-le aproape de corp. Odată ce coatele sunt la un unghi de 90 de grade, coboară-ți antebrațele pe sol, menținând coatele direct sub umeri. Fă o scurtă pauză, apoi împinge în palme pentru a-ți ridica antebrațele înapoi în poziția de start. Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Cum se execută
- Începe într-o poziție de flotare, cu mâinile direct sub umeri și corpul în linie dreaptă.
- Coboară-ți corpul spre sol prin îndoirea coatelor, menținându-le aproape de corp.
- Odată ce coatele sunt la un unghi de 90 de grade, coboară-ți antebrațele pe sol, menținând coatele direct sub umeri.
- Fă o scurtă pauză, apoi împinge în palme pentru a-ți ridica antebrațele înapoi în poziția de start.
- Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Mușchi secundari
Acest conținut are scop informativ și nu înlocuiește sfatul unui medic sau specialist. Rezultatele și tehnica pot varia în funcție de compoziția corporală, condiții medicale și alți factori individuali — pentru recomandări personalizate, discută cu un medic sau un specialist în fitness.