Exerciții HubFlotări (minge Bosu)
Instrucțiuni
Așază mingea Bosu pe sol cu partea plată orientată în sus. Poziționează-te în poziție de flotare cu mâinile pe marginile exterioare ale mingii Bosu. Încordează-ți abdomenul și coboară-ți corpul spre mingea Bosu prin îndoirea coatelor. Împinge-te înapoi în poziția de start întinzând brațele. Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Cum se execută
- Așază mingea Bosu pe sol cu partea plată orientată în sus.
- Poziționează-te în poziție de flotare cu mâinile pe marginile exterioare ale mingii Bosu.
- Încordează-ți abdomenul și coboară-ți corpul spre mingea Bosu prin îndoirea coatelor.
- Împinge-te înapoi în poziția de start întinzând brațele.
- Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Mușchi secundari
Acest conținut are scop informativ și nu înlocuiește sfatul unui medic sau specialist. Rezultatele și tehnica pot varia în funcție de compoziția corporală, condiții medicale și alți factori individuali — pentru recomandări personalizate, discută cu un medic sau un specialist în fitness.