Exerciții HubFlotări în stând pe mâini
Instrucțiuni
Găsește un perete și stai cu spatele la el, la câțiva pași distanță. Așază-ți mâinile pe sol la lățimea umerilor și ridică-ți picioarele pe perete, ajungând în poziția de stând în mâini. Îndoaie coatele și coboară capul spre sol, menținând corpul într-o linie dreaptă. Împinge în mâini și întinde-ți brațele pentru a reveni la poziția de start. Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Cum se execută
- Găsește un perete și stai cu spatele la el, la câțiva pași distanță.
- Așază-ți mâinile pe sol la lățimea umerilor și ridică-ți picioarele pe perete, ajungând în poziția de stând în mâini.
- Îndoaie coatele și coboară capul spre sol, menținând corpul într-o linie dreaptă.
- Împinge în mâini și întinde-ți brațele pentru a reveni la poziția de start.
- Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Mușchi secundari
Acest conținut are scop informativ și nu înlocuiește sfatul unui medic sau specialist. Rezultatele și tehnica pot varia în funcție de compoziția corporală, condiții medicale și alți factori individuali — pentru recomandări personalizate, discută cu un medic sau un specialist în fitness.