Exerciții HubFlotări
Instrucțiuni
Începe în poziție de planșă înaltă, cu mâinile puțin mai depărtate decât lățimea umerilor și picioarele apropiate. Încordează-ți abdomenul și coboară-ți corpul spre sol prin îndoirea coatelor, menținând corpul în linie dreaptă. Oprește-te o secundă când pieptul tău se află chiar deasupra solului, apoi împinge-te înapoi sus în poziția de start prin îndreptarea brațelor. Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Cum se execută
- Începe în poziție de planșă înaltă, cu mâinile puțin mai depărtate decât lățimea umerilor și picioarele apropiate.
- Încordează-ți abdomenul și coboară-ți corpul spre sol prin îndoirea coatelor, menținând corpul în linie dreaptă.
- Oprește-te o secundă când pieptul tău se află chiar deasupra solului, apoi împinge-te înapoi sus în poziția de start prin îndreptarea brațelor.
- Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Mușchi secundari
Acest conținut are scop informativ și nu înlocuiește sfatul unui medic sau specialist. Rezultatele și tehnica pot varia în funcție de compoziția corporală, condiții medicale și alți factori individuali — pentru recomandări personalizate, discută cu un medic sau un specialist în fitness.