Exerciții HubCea mai bună întindere din lume
Instrucțiuni
Începe în poziție de fandare, cu piciorul drept înainte și cel stâng înapoi. Pune mâinile pe sol, de o parte și de alta a piciorului drept. Coboară genunchiul stâng pe sol și întinde piciorul drept, menținând talpa piciorului drept lipită de sol. Rotește-ți toracele spre dreapta, întinzând brațul drept în sus spre tavan. Menține această poziție timp de câteva secunde, apoi revino în poziția de start. Schimbă laturile și repetă întinderea cu piciorul stâng înainte.
Cum se execută
- Începe în poziție de fandare, cu piciorul drept înainte și cel stâng înapoi.
- Pune mâinile pe sol, de o parte și de alta a piciorului drept.
- Coboară genunchiul stâng pe sol și întinde piciorul drept, menținând talpa piciorului drept lipită de sol.
- Rotește-ți toracele spre dreapta, întinzând brațul drept în sus spre tavan.
- Menține această poziție timp de câteva secunde, apoi revino în poziția de start.
- Schimbă laturile și repetă întinderea cu piciorul stâng înainte.
Mușchi secundari
Acest conținut are scop informativ și nu înlocuiește sfatul unui medic sau specialist. Rezultatele și tehnica pot varia în funcție de compoziția corporală, condiții medicale și alți factori individuali — pentru recomandări personalizate, discută cu un medic sau un specialist în fitness.