Exerciții HubTransport deasupra capului, cu un braț, cu gantera
Instrucțiuni
Stai drept, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, ținând o ganteră într-o mână. Ridică gantera deasupra capului, întinzând complet brațul. Încordează-ți abdomenul și păstrează spatele drept în timp ce mergi înainte, menținând gantera deasupra capului. Continuă să mergi pe distanța sau durata dorită. Schimbă mâna și repetă exercițiul.
Cum se execută
- Stai drept, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, ținând o ganteră într-o mână.
- Ridică gantera deasupra capului, întinzând complet brațul.
- Încordează-ți abdomenul și păstrează spatele drept în timp ce mergi înainte, menținând gantera deasupra capului.
- Continuă să mergi pe distanța sau durata dorită.
- Schimbă mâna și repetă exercițiul.
Mușchi secundari
Acest conținut are scop informativ și nu înlocuiește sfatul unui medic sau specialist. Rezultatele și tehnica pot varia în funcție de compoziția corporală, condiții medicale și alți factori individuali — pentru recomandări personalizate, discută cu un medic sau un specialist în fitness.