Exerciții HubSwing 360
Instrucțiuni
Stai cu picioarele depărtate la lățimea umerilor și genunchii ușor îndoiți. Ține-ți brațele întinse drept în față, paralel cu solul. Încordează-ți abdomenul și rotește-ți brațele într-o mișcare circulară, rotindu-ți trunchiul în același timp. Continuă mișcarea circulară, rotindu-ți brațele și trunchiul pentru numărul dorit de repetări. Nu uita să respiri pe tot parcursul exercițiului.
Cum se execută
- Stai cu picioarele depărtate la lățimea umerilor și genunchii ușor îndoiți.
- Ține-ți brațele întinse drept în față, paralel cu solul.
- Încordează-ți abdomenul și rotește-ți brațele într-o mișcare circulară, rotindu-ți trunchiul în același timp.
- Continuă mișcarea circulară, rotindu-ți brațele și trunchiul pentru numărul dorit de repetări.
- Nu uita să respiri pe tot parcursul exercițiului.
Mușchi secundari
Acest conținut are scop informativ și nu înlocuiește sfatul unui medic sau specialist. Rezultatele și tehnica pot varia în funcție de compoziția corporală, condiții medicale și alți factori individuali — pentru recomandări personalizate, discută cu un medic sau un specialist în fitness.