Exerciții HubSăritură tip jack (bărbat)
Instrucțiuni
Stai cu picioarele apropiate și brațele pe lângă corp. Sari în sus, depărtându-ți picioarele și ridicându-ți brațele deasupra capului. Pe măsură ce aterizezi, sari rapid înapoi în poziția de start. Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Cum se execută
- Stai cu picioarele apropiate și brațele pe lângă corp.
- Sari în sus, depărtându-ți picioarele și ridicându-ți brațele deasupra capului.
- Pe măsură ce aterizezi, sari rapid înapoi în poziția de start.
- Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Mușchi secundari
Acest conținut are scop informativ și nu înlocuiește sfatul unui medic sau specialist. Rezultatele și tehnica pot varia în funcție de compoziția corporală, condiții medicale și alți factori individuali — pentru recomandări personalizate, discută cu un medic sau un specialist în fitness.