Rotații de încheietură

Instrucțiuni

Întinde brațele drept în fața ta. Strânge ambele mâini în pumn. Rotește-ți încheieturile mâinilor într-o mișcare circulară, menținând brațele nemișcate. Continuă rotirile de încheieturi pentru numărul dorit de repetări.

Acest conținut are scop informativ și nu înlocuiește sfatul unui medic sau specialist. Rezultatele și tehnica pot varia în funcție de compoziția corporală, condiții medicale și alți factori individuali — pentru recomandări personalizate, discută cu un medic sau un specialist în fitness.