Exerciții HubPași rapizi v. 2
Instrucțiuni
Stai cu picioarele depărtate la lățimea umerilor și brațele pe lângă corp. Începe prin a-ți mișca rapid picioarele în sus și în jos, ca și cum ai alerga pe loc. Păstrează-ți mișcările rapide și lejere, concentrându-te să rămâi pe pernuțele picioarelor. Continuă pentru durata sau numărul dorit de repetări.
Cum se execută
- Stai cu picioarele depărtate la lățimea umerilor și brațele pe lângă corp.
- Începe prin a-ți mișca rapid picioarele în sus și în jos, ca și cum ai alerga pe loc.
- Păstrează-ți mișcările rapide și lejere, concentrându-te să rămâi pe pernuțele picioarelor.
- Continuă pentru durata sau numărul dorit de repetări.
Mușchi secundari
Acest conținut are scop informativ și nu înlocuiește sfatul unui medic sau specialist. Rezultatele și tehnica pot varia în funcție de compoziția corporală, condiții medicale și alți factori individuali — pentru recomandări personalizate, discută cu un medic sau un specialist în fitness.