Exerciții HubInchworm v. 2
Instrucțiuni
Începe din poziția stând în picioare, cu picioarele depărtate la lățimea șoldurilor. Apleacă-te din talie și așază-ți mâinile pe sol în fața ta. Pășește cu mâinile înainte până ajungi într-o poziție de planșă înaltă, cu corpul într-o linie dreaptă din cap până în picioare. Menținându-ți picioarele drepte, pășește cu picioarele spre mâini, ridicându-ți șoldurile spre tavan. Continuă să pășești cu mâinile înainte, repetând mișcarea pentru numărul dorit de repetări.
Cum se execută
- Începe din poziția stând în picioare, cu picioarele depărtate la lățimea șoldurilor.
- Apleacă-te din talie și așază-ți mâinile pe sol în fața ta.
- Pășește cu mâinile înainte până ajungi într-o poziție de planșă înaltă, cu corpul într-o linie dreaptă din cap până în picioare.
- Menținându-ți picioarele drepte, pășește cu picioarele spre mâini, ridicându-ți șoldurile spre tavan.
- Continuă să pășești cu mâinile înainte, repetând mișcarea pentru numărul dorit de repetări.
Mușchi secundari
Acest conținut are scop informativ și nu înlocuiește sfatul unui medic sau specialist. Rezultatele și tehnica pot varia în funcție de compoziția corporală, condiții medicale și alți factori individuali — pentru recomandări personalizate, discută cu un medic sau un specialist în fitness.