Exerciții HubÎmpins pentru piept, așezat, la cablu
Instrucțiuni
Reglează înălțimea scaunului și mânerele cablului într-o poziție confortabilă. Așază-te pe bancă cu spatele drept și tălpile pe podea. Apucă mânerele cablului cu o priză de sus la înălțimea umerilor. Împinge mânerele în față și departe de corp, întinzând complet brațele. Oprește-te un moment, apoi readu încet mânerele în poziția de start. Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Cum se execută
- Reglează înălțimea scaunului și mânerele cablului într-o poziție confortabilă.
- Așază-te pe bancă cu spatele drept și tălpile pe podea.
- Apucă mânerele cablului cu o priză de sus la înălțimea umerilor.
- Împinge mânerele în față și departe de corp, întinzând complet brațele.
- Oprește-te un moment, apoi readu încet mânerele în poziția de start.
- Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Mușchi secundari
Acest conținut are scop informativ și nu înlocuiește sfatul unui medic sau specialist. Rezultatele și tehnica pot varia în funcție de compoziția corporală, condiții medicale și alți factori individuali — pentru recomandări personalizate, discută cu un medic sau un specialist în fitness.