Exerciții HubÎmpins Bradford în picioare, cu haltera
Instrucțiuni
Stai cu picioarele depărtate la lățimea umerilor și ține haltera în fața umerilor cu o priză de sus. Împinge haltera deasupra capului, extinzând complet brațele. Coboară haltera înapoi în poziția inițială. Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Cum se execută
- Stai cu picioarele depărtate la lățimea umerilor și ține haltera în fața umerilor cu o priză de sus.
- Împinge haltera deasupra capului, extinzând complet brațele.
- Coboară haltera înapoi în poziția inițială.
- Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Mușchi secundari
Acest conținut are scop informativ și nu înlocuiește sfatul unui medic sau specialist. Rezultatele și tehnica pot varia în funcție de compoziția corporală, condiții medicale și alți factori individuali — pentru recomandări personalizate, discută cu un medic sau un specialist în fitness.