Exerciții HubÎmpins anti-gravitațional cu bară EZ
Instrucțiuni
Începe stând în picioare, la lățimea umerilor, și ținând bara EZ cu priză pronație. Ridică bara la nivelul umerilor, ținând coatele ușor îndoite și palmele orientate înainte. Împinge haltera deasupra capului, întinzând complet brațele. Coboară haltera înapoi la înălțimea umerilor și repetă de numărul dorit de ori.
Cum se execută
- Începe stând în picioare, la lățimea umerilor, și ținând bara EZ cu priză pronație.
- Ridică bara la nivelul umerilor, ținând coatele ușor îndoite și palmele orientate înainte.
- Împinge haltera deasupra capului, întinzând complet brațele.
- Coboară haltera înapoi la înălțimea umerilor și repetă de numărul dorit de ori.
Mușchi secundari
Acest conținut are scop informativ și nu înlocuiește sfatul unui medic sau specialist. Rezultatele și tehnica pot varia în funcție de compoziția corporală, condiții medicale și alți factori individuali — pentru recomandări personalizate, discută cu un medic sau un specialist în fitness.