Exerciții HubÎmpins alternativ cu kettlebell
Instrucțiuni
Stai cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, ținând câte un kettlebell în fiecare mână la înălțimea umerilor. Împinge un kettlebell deasupra capului, extinzându-ți complet brațul. Coboară kettlebell-ul înapoi la înălțimea umerilor. Repetă cu celălalt braț. Continuă să alternezi brațele pentru numărul dorit de repetări.
Cum se execută
- Stai cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, ținând câte un kettlebell în fiecare mână la înălțimea umerilor.
- Împinge un kettlebell deasupra capului, extinzându-ți complet brațul.
- Coboară kettlebell-ul înapoi la înălțimea umerilor.
- Repetă cu celălalt braț.
- Continuă să alternezi brațele pentru numărul dorit de repetări.
Mușchi secundari
Acest conținut are scop informativ și nu înlocuiește sfatul unui medic sau specialist. Rezultatele și tehnica pot varia în funcție de compoziția corporală, condiții medicale și alți factori individuali — pentru recomandări personalizate, discută cu un medic sau un specialist în fitness.