Exerciții HubÎmpingere de la piept cu răspuns unic, cu minge medicinală
Instrucțiuni
Stai cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, ținând mingea medicinală la nivelul pieptului. Întinde brațele în față, împingând mingea medicinală departe de piept. Fă o scurtă pauză, apoi adu încet mingea medicinală înapoi la piept. Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Cum se execută
- Stai cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, ținând mingea medicinală la nivelul pieptului.
- Întinde brațele în față, împingând mingea medicinală departe de piept.
- Fă o scurtă pauză, apoi adu încet mingea medicinală înapoi la piept.
- Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Mușchi secundari
Acest conținut are scop informativ și nu înlocuiește sfatul unui medic sau specialist. Rezultatele și tehnica pot varia în funcție de compoziția corporală, condiții medicale și alți factori individuali — pentru recomandări personalizate, discută cu un medic sau un specialist în fitness.