Exerciții HubFull maltese
Instrucțiuni
Începe stând în picioare cu picioarele depărtate la lățimea umerilor și brațele întinse drept în lateral. Apleacă-te încet înainte, menținând brațele drepte, până când partea superioară a corpului este paralelă cu solul. Încordează-ți trunchiul și menține această poziție câteva secunde. Revino la poziția de start împingând prin picioare și ridicându-te înapoi. Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Cum se execută
- Începe stând în picioare cu picioarele depărtate la lățimea umerilor și brațele întinse drept în lateral.
- Apleacă-te încet înainte, menținând brațele drepte, până când partea superioară a corpului este paralelă cu solul.
- Încordează-ți trunchiul și menține această poziție câteva secunde.
- Revino la poziția de start împingând prin picioare și ridicându-te înapoi.
- Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Mușchi secundari
Acest conținut are scop informativ și nu înlocuiește sfatul unui medic sau specialist. Rezultatele și tehnica pot varia în funcție de compoziția corporală, condiții medicale și alți factori individuali — pentru recomandări personalizate, discută cu un medic sau un specialist în fitness.