Exerciții HubFlotări (la perete)
Instrucțiuni
Stai cu fața la un perete, la o distanță de aproximativ o lungime de braț. Așază-ți mâinile pe perete la înălțimea umerilor, puțin mai depărtate decât lățimea umerilor. Fă câțiva pași înapoi, menținând corpul drept și picioarele depărtate la lățimea șoldurilor. Îndoaie-ți coatele și coboară-ți pieptul spre perete, menținând corpul în linie dreaptă. Împinge-te înapoi în sus în poziția de start, îndreptându-ți brațele. Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Cum se execută
- Stai cu fața la un perete, la o distanță de aproximativ o lungime de braț.
- Așază-ți mâinile pe perete la înălțimea umerilor, puțin mai depărtate decât lățimea umerilor.
- Fă câțiva pași înapoi, menținând corpul drept și picioarele depărtate la lățimea șoldurilor.
- Îndoaie-ți coatele și coboară-ți pieptul spre perete, menținând corpul în linie dreaptă.
- Împinge-te înapoi în sus în poziția de start, îndreptându-ți brațele.
- Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Mușchi secundari
Acest conținut are scop informativ și nu înlocuiește sfatul unui medic sau specialist. Rezultatele și tehnica pot varia în funcție de compoziția corporală, condiții medicale și alți factori individuali — pentru recomandări personalizate, discută cu un medic sau un specialist în fitness.