Exerciții HubFlotări declinate
Instrucțiuni
Așază mâinile pe sol puțin mai depărtate decât lățimea umerilor, cu picioarele ridicate pe o suprafață stabilă. Menține corpul în linie dreaptă de la cap până la picioare, încordând mușchii abdominali. Coboară pieptul spre sol prin îndoirea coatelor, menținându-le aproape de corp. Împinge în palme pentru a întinde brațele și a reveni în poziția de start. Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Cum se execută
- Așază mâinile pe sol puțin mai depărtate decât lățimea umerilor, cu picioarele ridicate pe o suprafață stabilă.
- Menține corpul în linie dreaptă de la cap până la picioare, încordând mușchii abdominali.
- Coboară pieptul spre sol prin îndoirea coatelor, menținându-le aproape de corp.
- Împinge în palme pentru a întinde brațele și a reveni în poziția de start.
- Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Mușchi secundari
Acest conținut are scop informativ și nu înlocuiește sfatul unui medic sau specialist. Rezultatele și tehnica pot varia în funcție de compoziția corporală, condiții medicale și alți factori individuali — pentru recomandări personalizate, discută cu un medic sau un specialist în fitness.