Exerciții HubFlotări cu priză îngustă, pe gantera
Instrucțiuni
Începe în poziție de flotare cu mâinile apropiate, direct sub umerii tăi. Ține o ganteră în fiecare mână, sprijinindu-le pe sol. Coboară corpul spre sol prin îndoirea coatelor, menținându-le aproape de corp. Împinge în palme pentru a întinde brațele și a reveni în poziția de start. Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Cum se execută
- Începe în poziție de flotare cu mâinile apropiate, direct sub umerii tăi.
- Ține o ganteră în fiecare mână, sprijinindu-le pe sol.
- Coboară corpul spre sol prin îndoirea coatelor, menținându-le aproape de corp.
- Împinge în palme pentru a întinde brațele și a reveni în poziția de start.
- Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Mușchi secundari
Acest conținut are scop informativ și nu înlocuiește sfatul unui medic sau specialist. Rezultatele și tehnica pot varia în funcție de compoziția corporală, condiții medicale și alți factori individuali — pentru recomandări personalizate, discută cu un medic sau un specialist în fitness.