Exerciții HubFlotări cu priză îngustă (în genunchi)
Instrucțiuni
Începe prin a te așeza pe mâini și genunchi, cu mâinile depărtate la lățimea umerilor și genunchii la lățimea șoldurilor. Coboară partea superioară a corpului spre sol prin îndoirea coatelor, menținându-le aproape de corp. Fă o scurtă pauză când pieptul este chiar deasupra solului. Împinge în palme pentru a-ți întinde brațele și pentru a reveni în poziția de start. Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Cum se execută
- Începe prin a te așeza pe mâini și genunchi, cu mâinile depărtate la lățimea umerilor și genunchii la lățimea șoldurilor.
- Coboară partea superioară a corpului spre sol prin îndoirea coatelor, menținându-le aproape de corp.
- Fă o scurtă pauză când pieptul este chiar deasupra solului.
- Împinge în palme pentru a-ți întinde brațele și pentru a reveni în poziția de start.
- Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Mușchi secundari
Acest conținut are scop informativ și nu înlocuiește sfatul unui medic sau specialist. Rezultatele și tehnica pot varia în funcție de compoziția corporală, condiții medicale și alți factori individuali — pentru recomandări personalizate, discută cu un medic sau un specialist în fitness.